Cliente con dolor de hombro: los mejores ejercicios
Así que has evaluado el hombro de tu cliente (mira el último vídeo del boletín si te lo perdiste) y su médico ha dado el visto bueno de que no hay desgarro, ahora es el momento de hacer algunos ejercicios para tratar la debilidad o los problemas posturales.
La Parte 2 de la serie del hombro muestra ejercicios comunes de rehabilitación y corrección, centrándose en la corrección postural. Mostramos una combinación de ejercicios de movilidad pasiva y estabilidad activa para conseguir que los clientes adopten posiciones articulares seguras y saludables.
Se muestran ejercicios de Pull Aparts con bandas, estiramientos de pared para pectorales, subescapular y dorsal ancho, y una progresión de plancha larga que incluye flexiones escapulares y palmadas en los hombros. Terminamos con Rodillo de Espuma Torácica, que añade un elemento de Alcance por Encima de la Cabeza para centrarse en la sincronización entre el tronco y las extremidades.
Cada una de ellas debe aplicarse a medida que surjan las necesidades de tu cliente. Una prescripción típica es 3 series de 10 repeticiones cada una 3-4 veces por semana.
Con buena salud,
Los quiroprácticos deportivos de SF Custom Chiropractic
(Dr. J, Dr. Mills, Dr. Jessica, Dr. Ashley, Dr. Shintaku, Dr. Remillard y Dr. Pulmano)